Träning

Träna inför triathlon

Den 25-26 augusti i år, 2012, är det dags för Stockholm triathlon. Som vi redan nämnt i tidigare inlägg är det en otroligt varierande, ansträngande och rolig sport, som passar för såväl motionären som den topptränade elitidrottaren. Om man bestämmer sig för att delta i triathlon är det träning, träning och träning som gäller. Dock […]

Träna på skoj

Det finns lite olika sätt att träna på som inte alltid är så himla seriösa och hårda. Man kan kalla det för att man leker sport. Alla delar av triathlon kan lekas på sitt alldeles eget sätt. Här kommer lite tips för den som vill våga på att träna cykling, simning och löpning på ett […]

Sätt upp ett mål för din träning

Idag är de flesta medvetna om hur viktigt det är att träna och röra på sig regelbundet. Allt fler går idag på gym eller ägnar sig åt sporter av olika slag. Självklart finns det olika nivåer av träning och det är heller aldrig bra att överdriva – åt något håll. Både för lite och för […]

Konditionsträning

Att träna sin kondition är i stort sett detsamma som att med hjälp av upprepad fysisk aktivitet öka kroppens syreupptagningsförmåga. Det leder till en mängd olika saker som i sin helhet innebär att man helt enkelt orkar större fysisk belastning. Det som händer specifikt med hjärtat när man tränar regelbundet är att dess förmåga att […]