Det finns lite olika sätt att träna på som inte alltid är så himla seriösa och hårda. Man kan kalla det för att man leker sport. Alla delar av triathlon kan lekas på sitt alldeles eget sätt. Här kommer lite tips för den som vill våga på att träna cykling, simning och löpning på ett [...]
Löpträna utan mål Att man ska träna långdistans med klockan som sin vägvisare har länge varit ett gott tips. Metoden att löpträna i pass som begränsas av tid istället för sträcka är lika bra som det är populärt. Men ofta har man en förbestämd runda för sin tidsträning. Därför blir det en smula problematiskt när [...]
Idag är de flesta medvetna om hur viktigt det är att träna och röra på sig regelbundet. Allt fler går idag på gym eller ägnar sig åt sporter av olika slag. Självklart finns det olika nivåer av träning och det är heller aldrig bra att överdriva – åt något håll. Både för lite och för [...]
Att träna sin kondition är i stort sett detsamma som att med hjälp av upprepad fysisk aktivitet öka kroppens syreupptagningsförmåga. Det leder till en mängd olika saker som i sin helhet innebär att man helt enkelt orkar större fysisk belastning. Det som händer specifikt med hjärtat när man tränar regelbundet är att dess förmåga att [...]